Danielle O’Hanley, de Toronto, corre de manhã cedo para evitar o calor.
“Vi que a temperatura seria de 30 ou 35 graus depois do trabalho, então acordei cedo e saí para correr às 7 da manhã para conseguir uma temperatura um pouco mais amena”, disse ela à CBC News na semana passada.
Ela está acostumada a adaptar sua agenda para condições geladas no inverno e correr na chuva, mas o verão passado trouxe um novo desafio: a fumaça dos incêndios florestais. Cidades por todo o Canadá foram cobertas por uma fumaça espessa devido a incêndios recordes, alimentados pela seca e altas temperaturas recordes. Foi a temporada de incêndios florestais mais destrutiva já registrada, e os cientistas atribuiu isso às mudanças climáticas causadas pelo homem.
“Acho que isso foi realmente um alerta para mim”, disse ela.[I’m] acostumado a olhar a previsão do tempo no inverno… mas a fumaça era um novo elemento com o qual ter que lidar.”
Quando está com fumaça, O’Hanley corre em uma esteira. Eventos climáticos extremos, como inundações, também fizeram com que o grupo de corrida que ela coorganiza desviasse sua rota.
De corredores de fim de semana a atletas olímpicos, o clima extremo está mudando quando, onde e até mesmo se as pessoas correm, já que o calor, a fumaça dos incêndios florestais e a poluição atmosférica tornam certos tipos de exercícios ao ar livre perigosos.
Clubes de corrida se ajustam
Clubes de corrida e eventos baseados em corrida estão mudando sua forma de planejamento, mas nem sempre foi assim.
“Quando entrei pela primeira vez neste setor, era quase inédito cancelar um evento”, disse Kirsten Fleming, diretora executiva da Run Calgary. “Agora, é comum — todo ano, há eventos sendo cancelados por uma variedade de razões que são todas pertinentes a diferentes aspectos do nosso clima.”
Para monitorar o clima mais de perto, eles até contrataram um meteorologista para briefings diários antes dos eventos.
“Antes da semana da corrida, estamos olhando para a previsão de 10 dias, cinco dias, um dia”, disse ela. “Isso realmente mudou o que fazemos para viver — costumávamos apenas planejar e executar eventos e havia um grau razoável de certeza [they] iriam acontecer.”
Com eventos que variam de 30 °C a -30 °C, a Run Calgary teve que se adaptar a uma série de riscos, incluindo alertas de qualidade do ar, calor extremo, tempestades e inundações.
Correndo à noite
Midnight Runners é uma organização internacional que coordena corridas noturnas. O capítulo de Toronto reúne cerca de 350 pessoas para correr toda terça-feira às 19h, quando normalmente está mais fresco.
Mas Ben Davies, que ajuda a organizar as corridas, notou um aumento nas noites com temperaturas altas.
“Não consigo me lembrar de verões às 19h de uma terça-feira à noite, às vezes com 30 graus, mas agora estamos realmente vendo essas pistas terem esse calor”, disse ele.
2023 foi o ano mais quente já registrado, de acordo com o Copernicus Climate Change Service da União Europeia. O especialista em clima da CBC News, Darius Mahdavi, analisa o que isso significa e por que veremos impactos climáticos mais severos, como incêndios florestais, secas e inundações.
Eles tiveram que cancelar corridas por causa da qualidade do ar, mas estão fazendo ajustes onde podem e estão em comunicação constante com seus corredores. Davies também disse que a hidratação é essencial, e que o grupo frequentemente incentiva o uso de bebidas esportivas para repor eletrólitos perdidos pelo suor, como sódio e potássio.
“Se estiver extremamente quente e você for correr, apenas ouça seu corpo”, ele disse. “Ajuste o ritmo, ajuste as expectativas, corra em horários mais frios, proteja sua pele, vista-se para suar — [use] todas as ferramentas que você pode usar para tornar a corrida uma experiência melhor.”
Quando fazer exercício
O’Hanley se esforçou para correr em tempestades de neve, mas está sendo mais cuidadosa quando se trata de coisas como fumaça.
“Essa é uma coisa nova que precisamos levar em conta”, ela disse, “quando o benefício que você obterá ao correr for superado pelo impacto negativo”.
O Dr. Michael Brauer, professor da Escola de População e Saúde Pública da Universidade da Colúmbia Britânica, disse que, na maioria das situações, é mais benéfico do que prejudicial se exercitar — a exceção é a fumaça de incêndios florestais.
Um novo relatório diz que a forte fumaça dos incêndios florestais tornou a qualidade do ar do Canadá pior do que a dos EUA em 2023 pela primeira vez, e cientistas alertam que isso pode acontecer novamente este ano.
“É somente quando está muito poluído que você está se prejudicando mais do que bem”, ele disse. “Dito isso, você não quer piorar as coisas se não precisa… Mudar os tempos é ótimo.”
Mas pode ser difícil saber quando é melhor correr porque os níveis de poluição variam ao longo do dia, dependendo do tipo. A poluição atmosférica do verão geralmente atinge o pico no final da tarde, tornando as corridas matinais ótimas, disse Brauer. A fumaça de incêndios florestais tem um padrão oposto e tende a se estabelecer durante a noite — com níveis mais altos no início da manhã.
A melhor aposta, diz ele, é consultar recursos como o Environment and Climate Change Canada Índice de Saúde da Qualidade do Ar.
Calor extremo
O Dr. Michael Koehle, professor de medicina esportiva e do exercício da UBC, ecoou a preocupação de Brauer sobre a fumaça dos incêndios florestais.
Ele também disse que “resistir” ao calor extremo pode colocar as pessoas em risco de uma série de doenças, desde exaustão leve pelo calor até emergências médicas com risco de vida, como insolação.
“O que estamos vendo é pessoas de todas as idades levando sua saúde e bem-estar muito a sério, desde nossos menores corredores de dois anos até nosso corredor mais velho deste ano, que tinha 88 anos”, disse Fleming, da Run Calgary.
Adultos mais velhos também têm menos capacidade de lidar com o estresse causado pelo calor porque não suam tanto e são mais propensos a tomar medicamentos que dificultam a regulação da temperatura pelo corpo. Aqueles que correm precisam ouvir atentamente seus corpos, especialmente em calor extremo. Crianças pequenas também têm mais dificuldade em reconhecer sinais de estresse relacionado ao calor.
“Não se arrisque por uma corrida”, ela disse. “Sempre há um amanhã.”
