Os melhores colchões para quem dorme de lado em 2024, testados e avaliados

Dormir de lado é bom para você?

Se você já tentou mudar conscientemente sua posição de dormir (talvez por causa de um procedimento médico ou cama estranha), provavelmente sabe que é difícil lutar contra suas inclinações naturais. A boa notícia para quem dorme de lado é que o amplo consenso entre os especialistas é que é pelo menos tão bom quanto qualquer outra opção.

Especialistas em sono do Houston Methodist dizem que dormir de lado tem “o menor impacto negativo na saúde”. O que é ótimo! As únicas coisas piores para você do que dormir de lado são não dormir o suficiente ou dormir em qualquer outra posição!

Sempre invejei quem dorme de costas, mas dormir de costas é a “pior posição” de acordo com a Clínica Mayoque considera dormir de lado “uma boa maneira de dormir”.

Que tipo de colchão é melhor para quem dorme de lado: híbrido ou espuma viscoelástica?

Preferimos híbridos para quem dorme de lado. Considerando que você está colocando mais peso em uma área de superfície menor, você pode pensar que a espuma viscoelástica é melhor do que um colchão híbrido que tem uma camada de molas (geralmente chamadas de molas). Na espuma viscoelástica, você afunda em uma pequena nuvem fofa e obtém suporte nas laterais. O problema é que quando você está dormindo bem e não se move muito, ao longo de uma noite, essa espuma irá comprimir lenta mas seguramente sob você. Se for apenas uma camada de espuma barata, depois de um tempo parecerá que você está dormindo em um tapete de ioga. É por isso que colchões com várias camadas de espuma de pesos diferentes são melhores, e por isso gostamos ainda mais dos híbridos. Essa camada de molas significa que a espuma não compacta tanto na minha experiência. Um bom híbrido lhe dá a chance de dormir por seis horas inteiras sem precisar mudar de posição, o que não é necessariamente o caso para mim em um colchão todo de espuma. Os híbridos também tendem a dormir mais frescos porque há menos massa de espuma sólida absorvendo calor.

Qual é a firmeza ideal para quem dorme de lado?

A maioria dos que dormem de lado gravitam em direção a colchões mais macios, o que geralmente significa espuma de memória em vez de colchões de molas internas. Ao longo de uma noite, no entanto, você quer ter certeza de que tem um colchão com suporte suficiente. Todos os tipos de colchões podem oferecer isso, mas certifique-se de prestar muita atenção à escala de firmeza que a empresa anuncia e às opções de firmeza dentro dela. Também leve em consideração seu tipo de corpo, pois quanto mais peso corporal você tiver, mais firme será o colchão que você desejará.

Qual é o melhor tipo de colchão para pessoas pesadas que dormem de lado?

Sou um cara maior — menor agora do que quando comecei a testar colchões, graças à semaglutida, mas ainda um cara maior. Descobri que quanto maior você for, mais firme você quer seu colchão, pois, do contrário, seu peso corporal comprimirá muito a espuma e as molas abaixo de você.