Roqueiro? Durar? Derrubar? O que esses termos significam? Aqui está um rápido resumo de alguns termos comuns que você pode encontrar, tanto nesta peça quanto nas estradas e trilhas.
Rocker da entressola: Muitos sapatos agora apresentam um rocker onde a entressola se inclina para cima na ponta do pé, no calcanhar ou em ambos. Os balancins incentivam um movimento de rolamento suave para transições mais eficientes do golpe do calcanhar até a ponta do pé e podem ajudar a melhorar a economia e o conforto da corrida.
Placas de carbono/nylon: Nos últimos anos, temos visto cada vez mais marcas adicione pratos aos sapatos. A principal função de uma placa é adicionar rigidez, controle e elasticidade à espuma macia, leve e elástica de um calçado. Cada marca adota designs diferentes, desde pratos em formato de colher ou longos até pratos alados. O Adidas Adizero Adios Pro ($ 250)por exemplo, têm o que a Adidas chama de Energy Rods 2.0, com uma série de hastes de carbono sob cada dedo do pé, em uma tentativa de criar um passeio mais flexível e natural. As placas são normalmente usadas em tênis de corrida mais rápidos ou de treinamento rápido, mas também têm aparecido em tênis projetados para percorrer quilômetros diários e correr em trilhas.
Retorno de energia: A quantidade de salto ou elasticidade que retorna da entressola a cada batida do pé. Quanto mais energia for devolvida, mais animado será o passeio. Sapatos mais rápidos proporcionam maior retorno de energia, mas isso pode custar a estabilidade.
Altura da pilha: Esta é a espessura da entressola, medida do solo até a palmilha. Você obtém duas medidas, uma no calcanhar e outra no antepé. Alturas de pilha mais altas geralmente proporcionam maior amortecimento e absorção de choque, enquanto alturas de pilha mais baixas retêm melhor sensação e estabilidade no solo. Isso também está relacionado a…
Derrubar: Também chamada de queda ou deslocamento do calcanhar aos dedos do pé, esta é a diferença entre as alturas do calcanhar e do antepé. As quedas variam de 0 a 12 milímetros, com a maioria dos sapatos na faixa de 6 a 10 milímetros. Os sapatos com queda mais alta transferem o impacto para o calcanhar, oferecendo mais amortecimento para quem bate no calcanhar. Os sapatos de cano baixo promovem um golpe no meio do pé ou no antepé e tendem a exercer mais pressão sobre os músculos da panturrilha. Mas esteja ciente – e sim, entendo que tudo isso pareça um pouco complicado – os roqueiros também podem alterar o impacto da queda.
Sobrepronação: Se você pronar demais, o pé rola excessivamente para dentro durante a corrida, colocando pressão extra no arco e na parte interna do pé. Se você é novo na corrida, procure um especialista em corrida e peça uma avaliação em uma esteira. Eles serão capazes de ver se você está com pronação excessiva ou insuficiente, ou se está correndo de forma neutra.
Subpronação: Às vezes chamada de supinação, o pé do subpronador rola para fora. Isso pode reduzir a absorção de choque e colocar mais pressão no corpo.
Estabilidade: Os calçados de estabilidade oferecem mais suporte para pronadores insuficientes ou excessivos. Recursos como alturas mais baixas, entressolas mais firmes, postes mediais ou trilhos-guia alinham o pé, o que ajuda a distribuir o impacto de maneira mais uniforme e reduzir a tensão.
