Conselhos cruciais para um envelhecimento saudável e mentalmente forte

O ditado popular “más sabe o diabo por velho que por diablo” ilustra a sabidúria acumulada com os anos, mas não sinaliza as mudanças na memória e na capacidade de concentração. A percepção pode ser afetada pela deterioração dos sentidos, e as preocupações emocionais podem se manifestar de diversas maneiras.

Bogotá, 31 de julho de 2024. O envejecimento e a saúde mental são temas que alertam as pessoas, a doutora Diana Carolina Rodríguez, neuropsicóloga e diretora de programas de VersaniaCuidado e Vida, oferece conselhos para ajudar os adultos maiores e suas famílias a diferenciar entre as mudanças normais associadas à idade e os sinais de possíveis problemas de saúde mental.

• Observe e compare: É essencial observar o comportamento real de uma pessoa e compará-lo com seu comportamento passado. As mudanças significativas podem ser indicadores de possíveis problemas de saúde mental.

• Reconozca as sinais de alerta: Alguns sinais de alerta incluem esquecimento constante, desorientação em locais conhecidos, dificultados para resolver problemas simples e erros em tarefas habituais. Esses sinais podem indicar a necessidade de procurar ajuda profissional.

• Consulte um especialista: Se você está preocupado com as mudanças no comportamento de um ser querido, não procure um especialista em saúde mental. Uma avaliação profissional pode fornecer clareza e orientação.

O envolvimento faz com que os hábitos ocupacionais mudem, devido às transformações mentais e físicas, assim como o júbilo. Essas mudanças podem afetar o estilo de vida e as demandas mentais do dia a dia. A falta de ocupação pode levar a sentimentos de falta de propósito, afetando os níveis de saúde física, mental e emocional.

Dicas para um envejecimento saudável

• Buscar novas ocupações: Encontre atividades que sejam motivadoras e que tragam sentido de vida.
• Manter a mente ativa: Realize novas atividades que desafiem sua mente.
• Fomentar relacionamentos sociais: Participe de grupos de apoio e atividades comunitárias.
• Eduque-se sobre a vez: Os familiares e cuidadores devem informar-se sobre a Psicologia do Adulto Maior.
• Incorporar atividades recreativas: Permita-se desfrutar do lazer e da recreação.
• Gerenciar os limites adequadamente: Use ferramentas espirituais ou participe de tarefas de gestão emocional.

Com um enfoque integral no cuidado da saúde mental e do bem-estar emocional, é possível promover um envelhecimento saludável e satisfatório. Ao incorporar ocupações significativas, manter a mente ativa, fomentar relações sociais e administrar adequadamente o estresse e a ansiedade, os adultos maiores podem desfrutar de uma vida plena e intencionalmente. Esses esforços não beneficiam apenas os indivíduos, mas também fortalecem a comunidade e a sociedade em seu conjunto.